職能治療師教你健康生活不失智

最實用的失智照護知識

  • 10集 /149點
  • 2019/04/26 上架

課程簡介

【購買須知】

  • 本課程共10集,優惠售價149點
  • 本課程2019/04/26上線,所有集數在2019/05/25更新完畢
  • 不論何時購買本課程,皆享有完整集數閱聽權利


你的身邊有失智者嗎?你擔心自己會不會得到失智症嗎?讓職能治療師鄭又升從專業的職能治療角度切入,深入解析在日常的種種行為中,找到預防失智的方法與訓練,以及解說來自史丹佛大學的自我管理技巧,真正落實生活型態改變,來增加生活的好品質,遠離失智風險。

在課程中,也會帶領你認識失智症的進程,包括症狀、篩檢、退化的過程與表現,並且協助你理解,當身為一個照顧者的時候,最重要的核心是「以失智者為中心」的概念,學習如何瞭解與實際照顧失智者。

試聽內容

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    第01集:發刊詞:生活圓餅圖,重塑健康生活的第一步

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    第03集:預防失智從運動開始

分集內容

01:發刊詞:生活圓餅圖,重塑健康生活的第一步

  • 「職能」的定義
  • 工作、休閒、休息的平衡
  • 如何畫出你的生活圓餅圖

02:遠離失智的健腦6守則

  • 失智症的危險因子
  • 大腦健康的6個守則
  • 芬蘭的預防失智研究

03:預防失智從運動開始

  • 運動如何預防失智
  • 可以選擇什麼類型的運動
  • 該做多久、又該做多少?

04:日常中的認知提升訓練法

  • 認知功能的解析
  • 從日常瑣事中找到遠離失智的方法
  • 執行能力的訓練

05:個人生活型態與失智症關係

  • 關於飲食的建議
  • 拒絕壓力與憂鬱
  • 睡眠的重要性
  • 菸酒對失智的負面影響

改變生活從自我管理開始:

06:自我管理技巧Part.1(自我效能理論、行動計劃)

  • 史丹佛大學自我管理課程的由來
  • 自我管理的核心理念
  • 擬定屬於你的行動計劃

07:自我管理技巧Part.2(問題解決、做出決定、體能、飲食、體重管理)

  • 問題解決的方法
  • 做出決定的理性思考與內心直覺
  • 體能活動、健康飲食與體重的管理技巧

08:自我管理技巧Part.3(瞭解情緒、溝通技巧、睡眠)

  • 如何面對憂鬱
  • 用心智打敗負面情緒
  • 學會良好的呼吸方法
  • 溝通技巧的重要性
  • 今晚開始一夜好眠

09:我有沒有失智?失智的發生、進程與表現

  • 失智症的類型與病因
  • 如何察覺失智的早期症狀
  • 從發生到影響生活,瞭解失智症的脈絡

10:失智症的非藥物治療

  • 藥物治療和非藥物治療的差異?
  • 非藥物治療元素:溝通技巧
  • 非藥物治療元素:活動安排
  • 非藥物治療元素:環境安排

適合對象

  • 擔心失智症找上門的你
  • 身為失智症人士照顧者的你
  • 有心為健康改變生活型態,卻不知從何著手的你

獲得什麼

  • 對於預防失智症的綜合面向認識。
  • 來自史丹佛大學的自我管理技巧。
  • 當失智症來臨,應該如何察覺與怎麼面對。

主講人

鄭又升

【職能治療領域、預防失智領域專業有成】

  • 天主教失智老人基金會聖若瑟失智老人養護中心:職能治療師
  • 史丹佛大學慢性病自我管理課程(CDSMP) :種子講師培訓師
  • 國立臺灣大學職能治療學系社區站合作臨床實習教師
  • 天主教輔仁大學老人學學程失智症照護概論合作講師
  • 臺北市職能治療師公會前理事
  • 天主教長期照顧機構協會前兼職秘書
  • 衛生福利部困擾行為照護指引撰寫小組成員

【書籍出版經歷】

  • 參與著作:《失智100問》、《科學研究告訴你: 這樣動,不失智!:身動30x腦動30x互動30 27,000種健腦招式,預防失智自由配》
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