從心防疫

內容包含：

1, 防疫心理學：帶你安頓自我與情緒

2. 歧視問題：隨著疫情升溫的衝突與排擠

3. 安心輔導：高關懷群的辨識與協助

4. 團隊討論：引導成員評估與反思對話

5. 「什麼！我要被隔離?!」居家隔離／檢疫的身心調適

新冠肺炎疫情的延燒，人心惶惶，當人一旦感到不安，在想法上便容易出現災難性的思維：「糟糕了、經濟要崩潰了、要沒飯吃了！」「完蛋了，一堆人染病，我也不會例外了！」而在災難性思維的影響下，不只人會感覺不安、害怕，還容易變得易怒、暴躁，什麼事情都看不順眼，更會變得悲觀、無望，覺得自己做什麼都沒用，過往的努力也白費了，也不看好政府與在第一線努力的專業人員。

接著，在行為上容易感覺身體疲乏無力，或者安靜不下來，焦躁地跺步、無趣又無法思考地開啟追劇或打怪模式，時間過去後，又覺得生命又空白了，更感覺生活失控。

我們想對你說，越是變動的環境，越要安住自己的心。當你的心緒穩定，你能擁有適度壓力調節能力，能夠放鬆、專心、用力並擁有理智的狀態，有能力感受正負相情緒，卻不會影響與他人溝通和解決問題。最重要的，你可以成為他人安穩力量的來源，成為他人在危急與慌亂中，平靜與支持的力量。

讓我們一起用「心的力量」，對抗疫情，一起用心，成為支持自己與他人的後盾！