酮學好!你一聽就懂的生酮飲食課

生酮不新鮮,是返璞歸真

  • 7集 /119點
  • 上架時間2019/02/27

課程簡介

由《酮好》創辦人撒景賢,以自己的親身經驗,加上多年來在生酮飲食圈的仔細觀察,以及和國內外專業醫師交流的心得,整理出一個給想要嘗試生酮飲食,卻不知道該怎麼正確入門的你,能夠認識生酮飲食的知識系統,並且學習如何開始安排屬於你的生酮飲食計畫。

試聽內容

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    第01集:發刊詞:從故事展開生酮體驗

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    第02集:生酮飲食的歷史

分集內容

01:發刊詞:從故事展開生酮體驗

02:生酮飲食的歷史

  • 生酮飲食的由來
  • 因紐特人的極地飲食
  • 阿金醫師的實驗

03:生酮前的準備

  • 被長期冷落的模範生:酮體
  • 葡萄糖優先的反思
  • 生酮飲食可以吃碳水化合物嗎?

04:開始生酮與碳水化合物

  • 斷食經驗的大發現
  • 認識體內的三種酮體
  • Food coma現象
  • 常見的碳水化合物分辨法

05:生酮不適症與對於油脂該有的基本概念

  • 身體發出的溝通訊號
  • 生酮的重要指標
  • 什麼是防彈咖啡?
  • 實驗室的產物:外源性酮體

06:油脂與酮適應

  • 選擇油脂有其必要
  • 如何跨越撞牆期
  • 大腦需要酮體嗎?

07:生酮飲食與新陳代謝疾病的關係

  • 關於「酮酸中毒」
  • 生酮對糖尿病、脂肪肝、多囊性卵巢症候群的影響
  • 用「真科學」破解「偽科學」

適合對象

  • 對生酮飲食感興趣,卻不知從何開始的你
  • 想透過改變飲食,擺脫體脂的你
  • 富有實驗精神,相信科學例證的你

獲得什麼

  • 生酮飲食的歷史,以及熱門生酮飲食法的由來。
  • 正確的生酮飲食入門守則。
  • 接觸生酮後,容易產生的「不適症」應對法。

主講人

撒景賢

【酮好社團創辦人】

  • 酮好是台灣第一個生酮飲食社團
  • 兩年內突破十萬人
  • 以科學、互助的態度,樹立起全新的生酮飲食風潮
  • 致力於生酮飲食的演講與推廣
  • 舉辦超過兩百場生酮飲食活動

【科技人】

  • 十年以上科技新創公司技術長
  • 擅長軟體科技的研發與實際應用
  • 利用最少的資源達到最大的效應
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