心理專家精選說書:30有聲閱讀館

30本經典心理書籍,為你解答生命課題

  • 150 集

    1299 點

  • 2021/08/05 上架
  • 課程簡介
  • 音頻列表

出版方:愛心理線上學校

【購買須知】

  • 本主題包共150集,售價1299點。
  • 不論何時購買本主題包,皆享有完整集數閱聽權利。


親愛的,30有聲閱讀館,彙聚了生命中重要且常遇見的課題

由5位心理學專家導讀30本心理書籍,濃縮成每本5集共50分鐘的精華,除了為你節省寶貴的時間,濃縮你閱讀與理解的心力,也共同為你打造自我重整的成長路,引領你共讀反思三十本書與個人成長議題,陪伴你身心靈提升,重新把自己愛回來,獲得由內而外的自信與魅力。

現今迅速的步調常使我們不自覺地將大量時間奉獻給日常工作,不斷地向外追求,卻忘了把時間留給自己,照顧內在根本,漸漸地我們感受不到自己,搞不懂自己,失去自我,甚至失衡地受文明病主宰著...

其實我們心中都存有柔軟而需要被呵護的一面,許多人理智上聽見了內心吶喊,因而知道需要停下腳步,關注自己,照顧自己,但不知從何做起,最終選擇緊抓外在擁有的一切,忽略內在聲音,這樣的狀態促成了嚴重身心失衡與耗竭的負向循環。


在閱讀館中你將擁有:

深入練戀愛

  • 帶你深入愛情,看見戀愛模式,讀懂愛的語言,撫慰因愛而受的傷並檢核及重整愛情觀,在親密關係中找回自己的勇氣與尊嚴,展現魅力,迎向幸福。

在關係中成長

  • 陪伴你療癒家庭、友誼、親密關係中的傷,從中找尋自我重生的契機,練習關係建立維繫與修復的具體方法,使關係成為自己成長向前的強大後盾。

性福從心學

  • 揭開禁忌,深入戀愛的重要元素,重新認識激情與性愛,進而引導你如何與另一半更親密、更靠近,以及學習如何與孩子談性。

情緒轉能量

  • 鬆綁情緒,正視毒性情緒與殘酷現實,矯正失控的正向思考,將情緒轉化成能量,與自己和好,真正地成為自己的主人,主宰自己的生命。

建立自信心

  • 破解7個自信秘訣,帶你調整身體語言,從自我苛求中解放,練習接受不完美,進而建立48個壓不垮的自信習慣。

身心靈療癒

  • 陪你練習自我肯定,找回安全感,讓內在小孩不害怕、不寂寞,使你成為自己最好的陪伴,並引領你啟動自癒力,找回身心平衡,讓身心靈自由。

分集內容

深入練戀愛

《當愛成了依賴:為什麼我們愛得那麼多,卻被愛得不夠?》 

01:讀懂自己的愛情

02:戀愛成癮者的情感之路

03:避愛者的情感之路

04:健康的關係與愛情裡不切實際的期待

05:愛情成癮的復原之路

《愛,上了癮:撫平因愛受傷的心靈》

06:關於愛情上癮症

07:共依存與逃避依存

08:浪漫上癮症

09:性上癮症

10:愛情上癮症復原十步驟

《跟任何人都可以聊得來3:學會愛的語言、追愛得愛,人見人愛就是你。》

11:如何建立良好第一印象,來吸引對方?

12:準備履歷,隨時出擊

13:到了約會戰場,該怎麼辦

14:正確聊天,讓感情持續升溫

15:讚美用得好,感情沒煩惱

《為何會拿好人卡?:老僑的七堂戀愛管理課,翻轉你自以為是的愛情觀!》

16:改掉讓你無法脫單的NG觀念

17:如何製造吸引妹子的關鍵特質

18:從陌生人到戀人的四個階段

19:阻礙你推進關係的自爆行為

20:兩大互動方式與使用時機

《愛是有道理的》

21:人類為何需要愛情?

22:幸福愛情三元素

23:抓人鬼與躲藏者

24:破壞關係的捉迷藏遊戲

25:讓關係重修舊好吧

《愛上M型男人:找回妳的勇氣、尊嚴與幸福》

26:當你愛上厭惡女人的男人

27:男人的武器與控制

28:M型男人與女人的家庭背景和成因

29:女人如何在關係中改變自己

30:好好對伴侶設限

在關係中成長

《孤獨的冷漠:逃避型依戀障礙的分析與修復》

31:什麼是逃避依戀?

32:不同的依戀風格如何相處

33:焦慮依戀與逃避依戀的組合

34:該如何克服逃避依戀?

35:每一段關係都是特別的

《家庭會傷人-自我重生的新契機》

36:家庭系統對自我的影響

37:健全與不健全家庭的素描

38:家庭中的強迫行為與性問題

39:如何避免壞孩子的養成

40:不健康家庭中的復原三步驟

《關係療癒—建立良好家庭、友誼、情感五步驟》

41:檢視你建立連結的邀請方式

42:了解腦部的情緒指令系統

43:回顧你的情緒財產

44:如何增進情緒溝通的技巧

45:找出共享價值

《誰才是你真正的好朋友:如何結交正面朋友,遠離會傷害、背叛或暗算你的負面朋友》

46:什麼是朋友?

47:是什麼影響我們的友誼?

48:如果兩人漸行漸遠怎麼辦?

49:我們這樣,還有救嗎?

50:如何離開一段要受苦的關係?

《如果那時候,好好說了「對不起」:人人都要學,一堂修補人際關係的入門課》

51:如果那時候好好說了對不起

52:道歉恐懼症:為什麼傷我這麼深,卻死不道歉?

53:如何面對死不道歉的人?

54:我該原諒他嗎?放下的4個層次

55:如實接納的10個步驟

性福從心學 

《不怕小孩問Sex》 

56:孩子的性發展,從幼兒到青春期

57:如何管束你的小小孩

58:孩子的性傾向

59:與青少年的兒女談性

60:正確避孕的各種方法

《聰明性愛:性愛在乎心,而不在乎行》

61:性愛中的你,自在嗎?

62:怎麼樣的性愛,才正常? 

63:性愛裡最重要的小事

64:有伴侶,我自慰好嗎?

65:準備好你的求愛歷程

《搶救身陷性愛危機的夫妻》

66:不做愛的是男還是女

67:給性趣缺缺的那位

68:給興致高昂的那位

69:自己的性慾自己救

70:關係裡的紅燈行為

《床上:心理學家才懂的性愛誘惑心理學》

71:性與關係中的你

72:性的男女生理

73:性的五感地圖

74:性的男女心理

75:提升你的性愛智商

《性啟萌:青少年性教育讀本Let’s Talk About Love Love》

76:性別的各層次

77:吾家兒女初長成

78:好好來認識你的身體吧!

79:有性幻想,怎麼辦

80:還有關於性的這些和那些

情緒轉能量

《情緒鬆綁:跟自己和好的44個方法》

81:告別焦慮煩躁的方法

82:紓緩緊張的方法

83:面對挫折的方法

84:面對生氣的方法

85:如何找回內心的平靜

《失控的正向思考》

86:癌症是種禮物,讓生命更美好?

87:遠離負向,世界更美好?

88:向宇宙下訂單:心想,就會事成嗎?

89:企業的好朋友:激勵產業的興起

90:超越正向或悲觀的理性思維

《你所煩惱的事,有九成都不會發生》

91:放手篇

92:當下篇

93:競爭

94:人際關係篇

95:遠離煩惱篇

《今天就脫魯的競爭力:面對33個殘酷現實,你會變得更強大》

96:心靈雞湯,還是心靈鴉片?

97:建立你的自信心

98:與其爭對錯,不如把重點放在提升實力

99:嫉妒別人是正常的嗎?

100:知足常樂,是絆住你進步的元兇

《毒型情緒:侵蝕你美好人生的15種負面有毒情緒》

101:「焦慮」、「恐懼」、「憤怒」

102:「憂鬱」、「不滿足」、「羞愧」

103:「鬱悶」、「依附」

104:「羨慕」、「挫折感」、「悲傷」

105:「眼淚」、「罪惡感」、「拒絕」、「嫉妒」

建立自信心 

《接受不完美的勇氣:阿德勒100句人生革命》

106:<個人篇>:一切取決於自 & 接受真正的自己

107:<情感篇>:隱藏在情感中的目的 & <性格篇>:當下瞬間被改變的力量

108:<人際關係篇>:所有煩惱的根源 &<家族篇>:家族就是世界

109:<教育篇>:不斥責,不稱讚 &<幸福篇>:對他人的貢獻就是幸福

110:<勇氣篇>:克服困難 &不背負他人的難題

《姿勢決定你是誰:哈佛心理學家教你用身體語言把自卑變自信》

111: 你總是覺得自己不夠好嗎?解析「冒牌者症候群」

112:冒牌者症候群的形成

113:有效增加自信的方法,自我肯證技巧

114:有效增加自信的方法,權力姿勢

115:有效增加自信的方法——自我輕推

《找到真正的自己,就是自信!:擁有自信的7個祕訣》

116:自信準備篇

117:擁有自信的前兩個秘訣

118:第三跟第四秘訣

119:第五跟第六個秘訣

120:練就自信最後第七步驟

《原來我不是沒自信,只是太容易被踐踏!:48個習慣,建立壓不垮的自信》

121:缺少自信篇

122:強化心理篇

123:自我本位篇

124:能量轉化篇

125:嶄新自己篇

《從自我苛求中解放出來:與你內心的聲音對話,擺脫猶豫不決、抑鬱、焦慮不安的分身》

126:你是慣於自我苛求的人嗎

127:大腦裡面的條件認知模式

128:大腦裡面的無條件認知模式

129:解開你生命當中的「必須」

130:掌控內心自我批評的5個方法

身心靈療癒 

《做自己最好的陪伴:找回安全感,讓你內在小孩不害怕、不寂寞的療癒五堂課》

131:學會跟自己做伴

132:內在小孩的樣貌

133:面對安全感黑洞

134:從頭找回安全感

135:安全感的自我練習

《和好:療癒你的內在小孩》

136:用正念,療癒內在小孩

137:正念深度練習與轉化痛苦

138:療癒自己和家人的關係

139:正念的呼吸練習

140:讓心自由

《高敏感是種天賦:肯定自己的獨特,感受更多、想像更多、創造更多》

141:你是「高敏感」族嗎?

142:高敏感族可能會遇到的2大人生糾結

143:高敏感族的3大能力

144:和那些遲鈍者相處的4個方法

145:和自己好好相處的5個方法

《能量自癒:3個步驟啟動身體的自癒力,找出真正病源,恢復健康與心靈自由的療法》

146:身體自癒力

147:學會臣服

148:清除阻塞能量

149:自癒的第三步驟

150:理解恐懼與治癒自己

適合對象

  • 想要在愛情關係中遇見幸福的你
  • 想要在人際關係中持續成長的你
  • 想要在性與愛之間找到完美平衡的你
  • 想要與自己和好,成為自己的主人的你
  • 想要從自我苛求中解放的你
  • 想要找回身心平衡,讓身心靈自由的你

主講人

吳姵瑩│海苔熊│瑪那熊│方岑│楊舒聿

吳姵瑩:「人生的課題各式各樣,安全感是一切的根基」

愛心理創辦人,喜歡透過書寫與說話療癒與帶給人啟發,希望帶給更多人自由與覺醒的人生。親愛的,我們對愛的渴望,在小孩時期就有一定的樣貌了,而你長大之後不斷練習小時候學到的方式,表達愛的方法、表達情緒的方法等,有時候卻讓你得不到想要的,而開始懷疑自己,更懷疑自己是否值得被愛。


海苔熊:「那些讓你恐懼的事物背後有屬於你的寶藏」

程威銓,筆名「海苔熊」。是一種結合可愛與可口的動物。「在多次受傷之後,我們數度懷疑自己是否失去愛人的能力,殊不知我們真正失去的是重新認識與接納自己的勇氣。」影響我最深的心理學家-榮格:「我們愛上的往往是自己的陰影。」而現今大眾心理最欠缺的是「不討好的勇氣」,所以我希望在心理學上帶給大眾一種「思考與覺察」人生的觀點。


瑪那熊:「成長從改變,而來改變從自己開始」

興趣使然的諮商心理師,對生活充滿好奇與熱情,樂於接觸各種新事物。擅於與人互動同樂,也享受獨處沉思時光;腦袋不時冒出有趣的idea,對想完成的目標全力以赴。曾有一段被打槍、缺乏自信的魯蛇黑歷史,透過學習、練習與機緣,逐漸蛻變成長。理念是將諮商專業結合實務經驗,幫助更多人發掘優勢、調整盲點、創造魅力並擁有自信,在愛情與生活旅程都走得更順利。


方岑:「相信自己,締造無限可能」

取得倫敦政治經濟學院碩士後,隨即投入知名外商組織,累積數十年跨產業豐富的實務經驗,具有基層歷練和高階遠景的專業顧問,是位傑出的高階主管。擅於能將不同產業面臨的問題及挑戰,與課程結合,引導學員連結學習與實務應用,同時以開放的角度,面對組織中各個層級的視野。期望透過多元活潑的課程設計,讓學員輕鬆建立扎實的概念和技巧。人生是旅程,每個人都應該懂得享受旅行沿路的風景,到達想要去的地方。


楊舒聿:「專心地鍛鍊內在能力,把它拋光、磨亮找時機出手,你值得更好的生活品質。」

生活中的大小事就像是大大小小的石礫,引起心中杯水的波瀾攪擾起心杯中的混亂與雜質。當杯中水的品質可以更快地恢復清澈,人的生活品質就會更好。然而每個人恢復的速度與方法不同,因此工作方向是專心看見每個人的內在能力,把它拋光磨亮然後在適當的時機,出手。擅長在黑暗中,看見其中鍛鍊的能力,並且把它帶向光的方向。而黑暗,就不再是黑暗。

相關課程

下載一刻鯨選 App收聽完整課程!