情緒勒索:讓愛不相害

讓相處更加自在

  • 10 集

    249 點 300 點

  • 2021/03/18 上架
  • 課程簡介
  • 音頻列表

【購買須知】

  • 本主題包為講座現場收音,音質偶有不穩情況,敬請見諒。


「情緒勒索」不論是在家庭或職場都常常發生,尤其越是面對自己親近的人,越是難以招架。

你是不是曾經有過以下的經驗……

  • 怎麼又來了?為什麼突然生氣?
  • 又哭了,我同情也沒有辦法啊!
  • 明明愛我,為什麼要這樣對我?
  • 我不依你的,那關係毀了怎麼辦?

究竟情緒勒索是怎麼發生的?是對方還是自己的問題?黃之盈諮商心理師透過發生在你我周遭的真實案例,帶你一起認識情緒勒索。

總是不自覺情緒勒索親近的人的你,有機會覺察自己的問題、調整自己,重新修復你所重視的關係。

總是容易被情緒勒索的你,有機會在愛護對方的同時,以更溫柔的方式練習好好愛惜自己。

分集內容

01:為什麼我總是被情緒勒索呢?

  • 覺察自己的情緒界線,杜絕被勒索

02:面對他激動的情緒,先別跟著急

  • 從家庭關係觀察,現在的你是怎麼來的

03:被情緒勒索的你,還有機會掙脫枷鎖

  • 情緒勒索的三種狀態:恐懼、義務、罪惡感

04:你好心送的禮,我可以說NO拒收

  • 過度重視關係,可能讓你錯過調整彼此的機會

05:認同成癮症,你累了嗎?

  • 說出需求,給你重視的他學習空間

06:暫停接球,畫出情緒的界線

  • 慣性照單全收,最後容易情緒超載

07:情緒勒索者的予取予求,從何而來?

  • 習慣依附關係後,從此惡性循環

08:縮小他人在你心中的影響力

  • 「需求」影響你認知自己是什麼樣的人

09:為什麼會被情緒勒索者制約?

  • 「等一下」,跳脫被制約的迴圈

10:容易被情緒勒索的五種人

  • 動用「大腦」,為自己爭取緩衝

適合對象

  • 想要重建彼此相處關係的你
  • 想要擺脫被情感勒索的你
  • 不願再反覆傷害親近的人的你

獲得什麼

  • 讓重視的關係更能正向循環。
  • 具體掌握停止被情緒勒索的作法。
  • 透過關係,重新檢視自己的需要。

主講人

黃之盈

黃之盈諮商心理師,是各公部門、大專院校、企業關係講師,上百場的講座、工作坊,帶領人們以專業心理學的角度,重新認識覺察自己,修補傷痛、療癒親子、伴侶、職場等關係。

「當一個人被聽懂,他將不再感到瘋狂。」

如果你聽不見自己的哭聲,就不容易聽見伴侶及孩子的哭聲!

著有婚姻、親子等家庭關係暢銷書籍:《當最親的人成為傷痕》、《從此,不再複製父母婚姻:35種練習,揮別婚姻地雷,找回幸福》、《看不見的傷,更痛:療癒原生家庭的傷痛,把自己愛回來》。

身為諮商心理師兼雙寶媽媽,於Podcast頻道《Face崩潰娃的鎮定計》中,輕鬆分享母親心理、孩子教養的生活應用。

相關課程

下載一刻鯨選 App收聽完整課程!