中年必修課:面對一個人的勇敢

啟動自由無畏的人生下半場

  • 22集 /199點
  • 上架時間2018/11/15

課程簡介

【一刻鯨選 × 聯經出版】

在高齡化的社會,當年紀和寂寞越來越長,該以怎樣的心態、做好什麼樣的準備,面對「孤獨感」愈來愈濃厚的社會? 

累積超過20年寫作經驗的暢銷書作家吳若權,為即將邁入中年或是已經走在中年路上的朋友們,規劃了21堂中年必修課。從財富、感情與友誼,三大關鍵課題出發,提供全方位的生命省思,帶領你勇敢啟動「第二人生」。 

透過若權老師溫柔的聲音,分享生命經驗與體悟,提供最新資訊與知識論點;在每一堂課程結束之前,更精心設計「課後習題」單元,讓你聽完以後,立即將課程重點,在日常生活中實際練習。將抽象的觀點化為具體的行動,從容地安頓好身心,及早學習獨處,重新規劃人生下半場。

試聽內容

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    〈第01集:發刊詞〉

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    〈第09集:過濾掉雜七雜八的念頭,留下真正有意義的事〉

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    〈第15集:陪伴父母變老的過程,學會照顧未來的自己〉

分集內容

01:發刊詞

PART1: 一個人的財富:要有多少的金錢,才夠餘生?從金錢觀出發,重新定義工作、重新規劃財務,擬定「第二人生」的理財計劃書。

02:你其實不愛錢,你只是沒有安全感

  • 你真的夠愛錢嗎?審視你對金錢的態度
  • 擺脫對金錢的困惑,找到最在意的人生價值
  • 肯定財富的意義,克服金錢匱乏感

03:設定未來生活的樣貌,比設定存款目標更重要

  • 多少錢,才夠用?檢視未來想要的生活
  • 消除對金錢的恐懼感,重新設定金錢價值觀
  • 規劃未來消費,正確計算需要多少錢

04:你可以淘汰工作,但不要被工作淘汰

  • 你是為錢而工作嗎?釐清工作與金錢的關係
  • 你該辭職或退休了嗎?對工作保持高度覺察
  • 重新思考工作價值,找到生命的答案

05:與其努力理財,不如賺跟自己很像的錢!

  • 斜槓青年也適用於斜槓中(老)年嗎?
  • 多重職業活出多元精彩的人生
  • 配合收入、個性與年紀,規劃不同階段的理財組合

06:別被保險與房子綁架,建立需要而非依賴的金錢關係

  • 保險真的保險嗎?規劃適合自己的保險產品組合
  • 買房子還是租房子好?處理「房事」新概念
  • 青銀共居的新式集合式住宅

07:你能對物品割捨,才能對執念放下

  • 「愈多愈好」V.S.「夠用就好」的區別
  • 從斷捨離,釐清自己真正的需要
  • 放下執念找回內在的自信

08:被迫面對殘酷,不如主動迎接未來

  • 重新啟動第二人生的時機
  • 擬定生命清單,看清真正在意的是什麼
  • 重新聚焦真正想做、也該做的事情

09:過濾掉雜七雜八的念頭,留下真正有意義的事

  • 這一生最想做的是什麼?為自己擬訂生命清單
  • 逐年更新生命清單,認清當下使命
  • 為別人創造幸福,也為自己打造圓夢計畫

PART2: 一個人的情愛:要多深的感情,才能安心?從愛人到父母的和解與捨得

10:從「不捨」到「能捨」

  • 我們會永遠在一起嗎?學習面對一個人的勇氣
  • 學會從不捨到能捨
  • 重新定義永恆的真正意義

11:學會控制你付出的愛,而不要被愛控制

  • 愛他99分就好?放下對小愛的執念
  • 體驗「無常」,勇敢面對一個人的未來
  • 回到「以自己為人生的軸心」

12:最悲哀的不是沒有人愛我,而是我再也無法去愛別人

  • 為什麼沒有人愛我?重新把自己再愛回來
  • 年輕時一個人和熟年後一個人的戀愛態度
  • 建立後青春期的中年純愛守則

13: 別讓原生家庭的成長經驗,成為追求自我成長的負債

  • 面對童年創傷與陰影,打開親情的蝴蝶結
  • 歐普拉給年輕人的三堂課
  • 不再與世界為敵,重啟「第二人生」

14:接受不完美的父母,就是接受不完美的自己

  • 放棄情緒抗拒,主動化解和父母的緊張關係
  • 放下對親情完美的追求,接受父母不完美的事實
  • 你對爸媽說過我愛你嗎?與過去叛逆的自己和解

15:陪伴父母變老的過程,學會照顧未來的自己

  • 承擔父母病痛前,學會消化自己的壓力
  • 與父母談死亡的勇氣與智慧
  • 正向積極的態度面對死亡

16:當關係從「依賴」、變成「耍賴」,然後「無賴」

  • 從「黑暗中的螢幕微光」攝影作品談起
  • 活在「賴世代」的人際互動
  • 從閱讀與書寫,學習如何獨處

17:獨立卻不孤立,隨時切換一個人的生命模式

  • 一個人生活的三個條件
  • 一個人獨處Alone不Lonely
  • 培養紀律與均衡,保持身心健康

Part3: 一個人的友誼:要多好的朋友,才不寂寞?從朋友的相交到學習與自己好好相處

18:從「忘年」之交到「旺年」之交

  • 預約好友臨終助唸團
  • 歲末感恩單身團圓飯
  • 經營「忘年之交」成為彼此的「旺年之交」

19:可以「我行我素」,但不能「自私自利」

  • 橋田壽賀子「來者不拒,去者勿追」的交友態度
  • 有怎樣的朋友,反映出你內在的性格
  • 真正的「被討厭的勇氣」
  • 交友三不原則:不勉強、不委屈、不刻意

20:阻隔在世代之間的,不是年紀,而是心態

  • 突破年齡限制的「無齡」狀態
  • 放下成見學習傾聽、同理彼此
  • 不以主觀妄加評論

21:從找回自己真正的興趣,到挑戰一件困難的任務

  • 學習一件有興趣的事物
  • 挑戰一件困難的任務
  • 不斷學習,讓人生充滿活力

22:結業式:踏上內在的巡迴之旅

  • 旅行,就是修行的概念
  • 內在巡迴之旅,碰觸最深刻的反省
  • 規劃感恩之旅,遇見不同的自己
  • 學習做自己最好的旅伴

適合對象

  • 正在經歷中年,處於身心急遽變化的你
  • 即將步入中年,對於未來感到焦慮徬徨的你
  • 陪伴中年親友,需要同理支持與專業知識的你

獲得什麼

  • 打破思考盲點,重新定義金錢、感情與友誼的方法論。
  • 拋下外在環境的束縛,學習與內在自我的聲音對話。
  • 從經驗分享與課後練習,獲得具體實踐的解決方案。
  • 掌握中年議題的新知與政策,為自己量身打造第二人生計畫。

主講人

吳若權

【企業管理與自我經營顧問】

  • 政治大學企管系畢業,曾任職IBM、HP、Microsoft等知名企業,並擔任多家企業行銷及管理顧問。

【跨世代暢銷作家與作詞人】

  • 創作類型多元,廣及兩性、勵志、心靈、企管,已經出版111本書,經常榮登各大書店暢銷排行榜,是台灣最具代表性的作家之一。
  • 創作歌詞超過百首〈冬季到台北來看雨〉、〈相思比夢長〉等。

【七項專業認證咖啡師】

  • 通過世界精品咖啡協會(SCA, the Specialty Coffee Association)「專業咖啡知識(Introduction to Coffee)」、「義式咖啡師(Barista)」、「金杯萃取理論師(Brewing)」、「咖啡烘焙師(Roasting)」等七項認證。

【心靈能量修復療癒師】

  • 通過中國心理諮詢師二級認證、Psych-K 促成者(Facilitator)基礎課程結業,累積講座超過一千四百場,帶給無數人激勵與療癒的力量。
下載一刻鯨選收聽完整課程!

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