大齡女子的不老幸福課
台灣首位外科女醫的老後智慧實踐
林靜芸
- 簡介
- 目錄
總集數
10 集
總長度
2 小時17 分鐘
輔助資源
無輔助資源
內容類型
心理成長
內容形式
音頻類
出版方
出版方：【一刻鯨選 × 聯合報健康事業部】
上架日期
2019/03/20 上架
更新狀態
全數已上架
內容簡介
「大齡」，意指年紀漸長，但心態保持開放，喜歡為生命創造驚奇，而不願成為傳統認知的「老頑固」。以生理學來說，你大於或等於35歲，人生已然有些歷練，但對於感情、婚姻、親子、婆媳、職場、退休……你仍然有些不解的疑惑，總是擠身於關係中，不開心、不快樂；對於身體開始發生變化，你也感到有些驚慌失措……。
如果是這樣，那麼來聽聽台灣首位外科女醫師林靜芸的分享吧！以其身兼「老人」、「女人」、「醫師」的多重身分，萃取診間、生活的多年經驗，向你揭開大齡人生的真實風景。
這是一位資深女醫師的溫柔見解，張開耳朵，你將發現智慧可以保養美麗，而自信與餘裕，讓幸福從來不老。
單元介紹
分集內容
01：發刊詞：多老叫做老？
02：你開始忘東忘西了嗎？
- 健忘不等於失智
- 老人的「知識倉庫」
- 健忘的生活管理辦法
03：病痛難醫？試試運動吧！
- 運動與疾病
- 運動與抗衰老
- 熟齡者適合的運動
04：美麗食尚態度
- 飲食與基礎代謝率
- 體重控制的方法
- 老人能不能吃肉？
- 告別便秘
05：超人也需要休息與睡眠
- 無處不在的女超人
- 過勞的可怕
- 減緩失眠困擾的訣竅
06：不衰的愛，不老的性福
- 追求愛情是「老不修」？
- 愛情與身心健康
- 女人的性生活滋潤
07：婆媳親子諜對諜
- 客服教你婆媳相處
- 理想母親的迷思
- 認知態度與親子關係
08：熟齡薪生活！談銀髮就業
- 高年級的工作優勢
- 年輕人與老人的職場平衡
- 保持工作力的注意事項
09：退而不休，人生正當時！
- 退休後的生活安排要點
- 學習新科技的方法
- 社交生活與社會回饋
10：愛漂亮不嫌老：從保養到醫美
- 美麗外表與身心健康
- 皮膚保養的要點
- 醫美與醫療行為的關係
- 老人適合的醫美型態與注意事項
適合對象
- 踏入中老年，期待生命仍舊精采、幸福永遠不止的你
- 家有年長者，希望學習互相理解、圓滿彼此關係的你
- 總是踏實生命各階段，為老後生活預作安排準備的你
獲得什麼
- 健忘、運動、飲食、保養醫美……老後身體健康改變的應對方法
- 戀愛、性生活、婆媳、親子……熟齡人際互動的真實故事分享
- 銀髮就業、退休規劃……書寫高年級新篇章的注意事項
主講人
林靜芸
- 台灣首位外科女醫師
- 整形外科診所院長
- 台大醫院整形外科兼任主治醫師
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